14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
 
Врач-эндокринолог КОГБУЗ "Вятскополянская ЦРБ" Ренат Расилевич Гарифов рассказал о сахарном диабете: что это за заболевание, как поддерживать здоровый образ жизни больным с этим диагнозом, а также как правильно ставить инъекции инсулином. 
 
Ренат Расилович, здравствуйте! Расскажите, что такое сахарный диабет, и в каких случаях он может развиться? 
 
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным содержанием уровня сахара (глюкозы) в крови. 
 
Сахарный диабет развивается в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо сам организм не может эффективно использовать выработанный им гормон. 
 
Что делать больным, которым был поставлен этот диагноз?
 
Заболевание в настоящее время не подлежит полному излечению. 
Больным с диабетом приходится всю жизнь принимать сахароснижающие препараты, контролировать уровень сахара в крови, а также полностью модифицировать сам образ жизни: поддерживать диетический тип питания, физическую активность. 
 
В питании нужно сделать упор на продукты, богатые клетчаткой. Очень важно ограничивать углеводы с высоким гликемическим индексом, ведь они очень быстро всасываются в кровь и повышают глюкозу. Например, гречневая каша – «медленный» углевод, так как всасывается постепенно.  А те же конфеты, бананы – «быстрые» углеводы которые попадают в кровь из ЖКТ очень быстро, соответственно, так же стремительно повышают в организме уровень сахара. 
 
Физические нагрузки имеют максимально положительный результат для больных с сахарным диабетом. Длительные пешие прогулки, лыжи, плавание, велосипедный спорт, умеренные адекватные кардионагрузки, скандинавская ходьба – все это  способствует снижению уровня глюкозы в крови, снижению «плохих» липидов и жиров, артериального давления. А вот уровень «хороших» липидов, при физической активности, наоборот, повышается. Кроме того, при регулярных нагрузках постепенно снижается избыточная масса тела.
 
Какие анализы можно сдать человеку, чтобы профилактировать заболевание сахарным диабетом?
 
Рекомендую каждому пациенту после 40 лет исследовать глюкозу крови, вне зависимости от хорошего или плохого самочувствия. Так как диабет, к сожалению, развивается бессимптомно. Выявить его можно только при лабораторном исследовании, сдав анализы на глюкозу крови и гликированный гемоглобин. 
 
Ваши рекомендации для пациентов с сахарным диабетом?
 
Важно помнить, что можно научиться управлять заболеванием и жить полноценной жизнью. 
Для этого нужно сделать несколько простых шагов к здоровому образу жизни:
 
- снижение избыточной массы тела
- здоровое питание
- отказ от курения
- умеренность в употреблении алкоголя
- соблюдение гигиены полости рта (так как такие пациенты имеют высокий риск заболеваний зубов и десен)
- регулярная физическая нагрузка
 
Кроме того, пациентам, которым была назначена инсулинотерапия, важно соблюдать технику инъекций инсулина. Например, в участки, где имеются уплотнения, покраснения, рубцы – инъекции инсулина делать НЕ рекомендуется!
 
Больным сахарным диабетом также нужно:
 
- Поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови (индивидуально)
- Поддерживать  нормальный уровень артериального давления (ниже 130 / 80 мм.рт.ст.)
- Поддерживать  нормальный уровень общего холестерина (не более 4,5 ммоль/л)
- Поддерживать целевой уровень гликированного гемоглобина (индивидуально).
- Регулярно принимать сахароснижающие препараты (таблетированные препараты и препараты инсулина).
- Регулярно проходить осмотр эндокринолога / терапевта (не реже 1 раза в 1-2 месяца)
- Регулярно проходить осмотр окулиста (не реже 1 раза в год), а также невролога, кардиолога (по показаниям).
 
Берегите себя, всем здоровья!