Рак молочной железы – это самая распространенная среди женщин форма рака, но при своевременном выявлении это заболевание успешно поддается лечению! Из 10 выявленных в молочной железе изменений 8 обнаруживают сами женщины!

Как предупредить рак молочной железы?

- раз в месяц (6-12 день цикла) проводите самообследование молочных желез,
- два раза в год посещайте врача акушера-гинеколога,

- если Вы старше 40 лет, раз в 2 года проходите маммографию в рамках диспансеризации или при самостоятельном обращении,

- откажитесь от посещения солярия,

- правильно питайтесь: увеличьте количество фруктов, овощей, круп в рационе, уменьшите количество животного жира, копченых продуктов,

- откажитесь от курения, употребления алкоголя,

- регулярно двигайтесь: низкая физическая активность – фактор риска рака молочной железы,

- не допускайте набора веса: ожирение – фактор риска рака молочной железы;

- учитесь своевременно справляться с хроническим психоэмоциональным напряжением!

Факторы риска рака молочной железы:
- возраст старше 40 лет,
- случаи рака у близких родственниц по материнской линии,
- доброкачественные заболевания молочной железы,
- гормональные нарушения,
- отсутствие родов, поздние первые роды,
- отсутствие грудного вскармливания, неполноценная лактация,
- травмы молочных желез,
- аборты,
- гинекологические заболевания, заболевания щитовидной железы,
- женское одиночество,
- низкая физическая активность,
- ожирение,
- курение, злоупотребление алкоголем,
- хронический стресс.
Напоминаем вам об основных этапах самообследования молочных желез: проводить его следует один раз в месяц с 6 по 12 день цикла, для женщин в менопаузе – в любой день месяца.

1. Встаньте перед зеркалом и осмотрите форму груди, внешний вид кожи и сосков. Проверьте, нет ли изменений величины, формы, контуров груди, смещения одной из желез в сторону.
2. Поднимите руки вверх и осмотрите грудь сначала спереди, затем – с обеих сторон. Проверьте, не образуются ли при этом возвышения, западания, втягивания кожи или соска, нет ли изменений цвета кожи, сыпи, опрелости, сморщенности, «лимонной корки».

3. В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки (правой рукой обследуйте левую грудь, левой – правую).

4. Начните обследование с верхней внешней четверти – ткань железы здесь обычно более плотная, далее продвигайтесь по часовой стрелке. Проверьте, нет ли необычных бугорков или уплотнений под кожей.

5. Сожмите каждый сосок большим и указательным пальцами. Посмотрите, нет ли выделений при этом.

6. В положении лежа вновь обследуйте по кругу каждую четверть груди (как в пункте 4). Пальпация в положении лежа – самая важная часть самопроверки. Ее проводят на твердой плоской поверхности. Можно подложить под обследуемую железу валик или твердую подушку.

7. Прощупайте подмышечные и надключичные впадины. Проверьте, нет ли там уплотнений, увеличенных лимфоузлов.

8. Тщательно осмотрите бюстгальтер. Проверьте, нет ли на нем следов выделения из соска в виде кровянистых, бурых, зеленоватых или желтоватых пятен, корок.

!! Если Вы заметили хотя бы один из тревожных признаков или установили какие-то изменения в состоянии груди с момента прошлого осмотра, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу (акушеру-гинекологу, хирургу, врачу общей практики).
Регулярное самообследование молочных желез – один из способов спасти жизнь!