Четверг, 24.05.2018, 16:21
Приветствую Вас Гость | RSS

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями социальной сферы
Результаты независимой оценки качества оказания медицинских услуг 2015-2016




Здоровье

Как сохранить здоровье в новогодние праздники?

В преддверии Нового года каждый из нас мечтает о настоящем празднике. Мы предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам сделать так, чтобы новогоднее настроение не было омрачено поездкой в больницу.

Если в семье есть дети

Если ваш ребенок аллергик, посетите перед праздниками специалиста, чтобы подобрать праздничное меню и скорректировать диету. Не пытайтесь обмануть болезнь, поедая запрещенные продукты и запивая их таблетками. Такое поведение может спровоцировать атопический марш: появление бронхиальной астмы, ринита.

Для детей, не страдающих аллергией, праздники также - время риска. Умерьте потребление аллергенов: шоколада, тропических и цитрусовых фруктов. Используйте в качестве подарков игрушки, безопасные продукты.

Следите за тем, как дети катаются на горках, коньках, лыжах. Постарайтесь минимизировать риск травматизма.

Соблюдайте гигиену одежды. Одевайте ребенка по погоде. Не допускайте переохлаждения, тем более обморожения.

Следите за тем, чтобы ребенок использовал пиротехнику только в вашем присутствии и под вашим контролем.

В случае если ваш ребенок лизнул на морозе металлический предмет. При возможности «отлейте» язык теплой (не горячей) водой – это поможет избежать травмирования языка при отсоединении от поверхности.
Предотвратить инфекцию полости рта можно с помощью антисептика — прополощите рот раствором фурацилина. Для обезболивания используйте Лидокаин (спрей), другие мази, содержащие анестетики. Гель Метрогил Дента поможет предотвратить появление вторичной инфекции. Если язык опух и беспокоит — обратитесь к стоматологу.

Минимизируйте риск инфекционных заболеваний. В течение всего года проводите профилактические и оздоравливающие мероприятия. Прививайте детей от гриппа, пневмококковой и гемофильной инфекции. Соблюдайте режим дня, режим питания. Наиболее распространенная инфекция в праздничные дни – ротавирусная.
При первых симптомах ротавирусной инфекции можно использовать препараты Регидрон, Смекта, Лактофильтрум, Активированный уголь. Помните детям запрещено употреблять ацетилсалициловую кислоту, поэтому в качестве жаропонижающего средства применяйте препараты Парацетамол и Нурофен.

Правила безопасности для взрослых

Прежде, чем заниматься экстремальными видами отдыха или брать билеты в экзотические страны с жарким климатом – проверьте свое здоровье. Не забывайте про акклиматизацию и не меняйте резко диетических привычек.

Не стоит кататься на коньках в Новогоднюю ночь, если до этого Вы вставали на них 20 лет назад.

Покупать только проверенные, сертифицированные пиротехнические изделия в специализированных магазинах. Четко соблюдаете инструкцию. Не используйте пиротехнику вблизи жилых объектов и транспорта.

Одевайтесь по погоде, особенно важно наличие теплой обуви, шапки, перчаток или рукавиц. Избегайте долгого пребывания на улице в состоянии алкогольного опьянения.

Первая помощь при обморожении

Самостоятельно можно оказывать помощь при обморожении 1 и 2 степени. 
Обморожение 1 степени - побеление кожных покровов, покалывание, боль при шевелении;
Обморожение 2 степени - пузыри как при ожогах, иногда, заполненные светлой прозрачной жидкостью.

Согрейте человека, но не погружайте в горячую воду, используйте теплую. Укутайте теплой материей и дайте горячий напиток: чай, бульон, можно глинтвейн. Не давайте человеку крепкий алкоголь. Не рекомендуется растирать обмороженные поверхности снегом или грубой тканью. При необходимости, обратитесь за помощью к врачам.
Если вы обнаружили примесь крови в пузырях, или обмороженная поверхность побелела и чувствительность не возвращается — немедленно вызывайте скорую.

Правила Новогоднего стола

Праздничные блюда должны быть свежими, постарайтесь избегать излишне жирных продуктов, используйте легкие соусы и домашний майонез. Замените традиционный торт на желе или молочные десерты низкой калорийности.

Не стоит увлекаться экспресс-диетами в надежде похудеть к Новому году. Эффект будет краткосрочным и может привести к худшим последствиям. В идеале за месяц можно потерять только 3-5 кг веса, при таком темпе похудания, вам удастся удержать вес и закрепить полученный результат. Не концентрируйтесь на количестве килограммов, главный критерий – здоровье.

За 40 минут до начала праздничной трапезы выпейте стакан воды.

Правило одной тарелки. Чтобы не переесть за обильным праздничным столом наполните тарелку средней величины – это ваша норма на вечер. Чередуйте жирные блюда с овощами и фруктами.

Ешьте медленно, глубоко проникая во вкус продуктов, наслаждаясь этим вкусом. Охватываете весь вкусовой спектр: соленое, кислое, сладкое. Это создаст ощущение удовольствия и удовлетворения.

Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, он способствует набору лишних килограммов, употребляя алкоголь, мы съедаем на 40% больше.

Помните о том, что есть праздник и есть обычная жизнь. Не стоит растягивать трапезу на 10 дней. Ограничьте праздничное застолье Новогодним и Рождественским ужинами. В остальное время праздников придерживайтесь здоровых пищевых привычек: ешьте нежирную пищу, супы, употребляйте не менее 1,5-2 литров воды в сутки.

Если в течение праздников вы все же набрали пару килограммов, не устраивайте голодовку, чтобы вернуться к предпраздничному весу. Голодая похудеть нельзя. Чтобы разработать правильную схему похудания обратитесь к специалисту.

Праздники и психологический комфорт 

Отдыхать и праздновать труднее, чем работать, несколько советов помогут вам отдыхать качественно и сохранить хорошее настроение на весь период каникул:

— уделяйте меньше внимания просмотру телевизора и больше живому общению и взаимодействию с окружающими;
— Новый год и Рождество – семейные праздники, проявляйте большую заботу о близких и друзьях;
— вносите что-то новое в свою жизнь – новое блюдо, новую вещь, новое занятие, совместный способ отдыха;
— в праздники мы часто нарушаем жизненные биоритмы, нужно постараться не менять их кардинально – это стрессовая ситуация для организма;
— выбор форм отдыха – индивидуален, кому-то нужно полежать, кто-то предпочтет активный отдых, все должно быть в меру. Прислушивайтесь к себе, оценивайте возможности своего организма;
— избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

 
Категория: Здоровье | (07.10.2014)
Просмотров: 853 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Народные советы для здоровья
• Курение наносит организму значительный вред, оно ухудшает состояние кожи, вызывает пожелтение эмали зубов, сужает сосуды, способствуя развитию атеросклероза и заболеванию сердца. Курение существенно ухудшает состояние дыхательной системы. Оно может вызвать заболевание лёгких, бронхов, в том числе астму и различные виды аллергии - бросайте курить!
Наш опрос
Записывались ли Вы на прием к врачу через электронную регистратуру?


Всего ответов: 202



Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0